Mary Cheung個人分享

Mary Cheung個人分享

於AIA Vitality健康總部參加了氣功、瑜伽及冥想課程

香港

作為一名企業培訓師、臨床心理輔導師和催眠治療師，Mary 40 年來一直在協助其他人的整體健康之旅。在她個人的健康之旅中，Mary 從今年 2 月開始定期參加 AIA Vitality健康總部提供的免費課程。她最喜歡的課程包括氣功、瑜伽和冥想。對Mary來說，健身和身心靈健康是最重要的事情。

「没有強健的體魄和身心靈健康，您的精神健康就會受到影響，就沒有精力和動力去做生活中的其他事情。讓我堅持參加（AIA Vitality健康總部課程）的原因是，導師和學員都有著一個共同的目標，那就是讓自己活得更健康、更美好。這點激勵了我。」

在 新冠肺炎期間，體育活動明顯減少。對大多數人來說，由於運動設施關閉、財政困難和地方臨時封閉，健身活動只能暫停。社會上出現了各種身體和心理健康問題，包括高血壓、糖尿病、體重增加、睡眠問題、焦慮和抑鬱。

「友邦保險鼓勵並推動香港市民養成健康的生活方式。我認為，友邦保險通過AIA Vitality健康總部提供免費課程與社區互動非常重要。提供免費場地及運動課程是一間公司為社區做的最美好事情（之一）。」

現在，Mary的目標是保持每週 3-5 小時的健康訓練，每周至少參加三次課程。她能更好地調節壓力水平，內心也更加平和、平靜與和諧。她熱衷於參加全面的精神健康諮詢和工作坊。她希望能夠激勵其他人與她一起踏上心靈健康之旅。