「作為一名企業培訓師、臨床心理輔導師和催眠治療師，Mary 40 年來一直在協助其他人的整體健康之旅。在她個人的健康之旅中，Mary 從今年2 月開始定期參加 AIA Vitality健康總部提供的免費課程。她最喜歡的課程包括氣功、瑜伽和冥想。對Mary來說，健身和身心靈健康是最重要的事情。 「没有強健的體魄和身心靈健康，您的精神健康就會受到影響，您就沒有精力和動力去做生活中的其他事情。讓我堅持參加（AIA Vitality健康總部課程）的原因 是，導師和學員都有著一個共同的目標，那就是讓自己活得更健康、更美好。」 在新冠肺炎期間，體育活動明顯減少。對大多數人來說，由於運動設施關閉、財政困難和地方臨時封閉，健身活動暫停。社會上出現了各種身體和心理健康問題， 包括高血壓、糖尿病、體重增加、睡眠問題、焦慮和抑鬱。 「友邦保險鼓勵並推動香港市民養成健康的生活方式。我認為友邦保險通過AIA Vitality健康總部提供免費課程與社區互動非常重要。提供免費場地及運動課程是 一間公司為社區做的最美好事情。」 現在，Mary的目標是保持每週3-5 小時的健康訓練，每周至少參加三次課程。她調節壓力水平，內心也更加平和、平靜與和諧。她熱衷於參加全面的精神健康諮 詢和工作坊。她希望能夠激勵其他人與她一起踏上心靈健康之旅。

在香港AIA Vitality 健康總部參加力量課程和Midnight Runners Club 受到曾經是業餘健美運動員和本地足球運動員的父親啟發，John在18歲時開始健身之旅。看著父親鍛煉身體、生活方式，John積極跑步。他的目標是完 成全程馬拉松，同時過上健康平衡的生活。 「我無法想像沒有健身的生活。這不僅僅是關於體態，它幫助我過上更健康、更減壓的生活。」 如今，John在香港和亞洲其他地區參加壺鈴比賽，並在今年已經完成了三次半程馬拉松。他更加有動力設定更多個人目標，以幫助他更好、更強大，而 成為AIA Vitality 健康總部社區的一部分有助於他的整體幸福和福祉。

小時候的Wei 喜歡運動，精力充沛。隨著年齡的增長，工作佔據了她的大部分時間，很快，她就發現自己長時間坐在寫字枱前，而忽視了自己的健康。工作 不斷堆積，導致長期的壓力，而Wei經常感到很痛苦。 「有一天，我突然意識到生活不僅只得工作和死線。我意識到我們的健康是生活的基礎，所以我決定把健身重新放在首位。」 從那時起，Wei 就開始了重新發掘自我的旅程，並在工作和娛樂之間找到了完美的平衡。去年移居香港後不久，她發現了AIA Vitality健康總部，並定期參加瑜 伽、跑步和HIIT 課程。對她來說，健身不僅是為了讓自己看起來更健美，也是為了讓自己感覺更專注、內心更平和。 健身已成為Wei 生活的一部分，而AIA Vitality健康總部在她的健身之旅中發揮了關鍵作用。她還透過參加免費課程和活動結交了新朋友。 「企業提倡精神健康時，傳遞著一個有力的信息。他們不僅是在做一件好事，而是產生漣漪效應，並廣泛傳播。更健康的社區意味著更快樂的社區......，這是 一項值得進行的投資。」

2023年初，Albert Chan體重達到100公斤，一直有糖尿病和高血壓。他到AIA Vitality 健康總部，並在三個月前定期參加課程後，成功減掉了超過5公斤的 體重，並繼續參與健康總部提供的免費活動和課程。 「我過去有輕微的糖尿病和高血壓。現在我不需要吃那麼多藥物了，在運動後，我的慢性問題改善。」 現年67歲的Albert對自己迄今取得的成果感到滿意，並繼續每週參加在AIA Vitality 健康總部進行的五至八個課程，包括尊巴舞、瑜伽和高強度間歇訓練 （HIIT）。Albert相信，任何年齡、任何人都可以參加課程，這些課程對身心健康都有益。 「在AIA Vitality Hub這裡，很容易交到朋友，並學習不同的運動技巧。不到一年時間，我的力量就有所提高。」