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如何培養孩子的情商

2023年5月16日 dot 閱讀時間為五分鐘
育兒 優質生活 情商 健康心態 方法
高情商的孩子具備同理心，能夠理解他人的感受。（圖片來源：Shutterstock）
「分享玩具」聽起來是一個簡單的要求，但卻會給幼兒帶來一連串的情緒波動。首先是困惑（為何要這樣），然後是生氣（我不想這樣）和懊惱，最終可能導致情緒爆發。相信有過類似經歷的父母都會知道，這是培養孩子情商（EI）的好時機。
 
孩子因為沒有得到自己想要的東西而發脾氣，這常常被視為不好的行為。但孩子仍在摸索自己的情緒，而且不知道該如何應對，有時甚至會感到不知所措。
 
那麼，父母應如何培養孩子的情商，讓孩子具有自我調節能力、同理心與抗挫力呢？

1. 成為孩子的榜樣

《Young Children》雜誌面向教育工作者發表的一篇文章中介紹了情商的五個要素，父母和其他成年人可據此以身作則，引導孩子探索自己的感受。
 
  • 辨別：我的感受如何？
  • 理解：我為何會有這種感受？
  • 標記：哪個詞最能描述我的感受？
  • 表達：如何恰當地表達我在此時此地的感受？
  • 調節：如何才能保持我的感受（如果想繼續這樣）或改變我的感受（如果不想繼續這樣）？

2. 讓孩子認識到所有的情緒都具有意義

兒童發展專家不建議將憤怒或恐懼等情緒稱為「壞情緒」。我們可以使用「不舒服」或「不愉快」之類的詞語，並且像重視快樂等正面情緒一樣重視它們。

3. 引導孩子表達情緒

玩遊戲是培養情商的好方法，有助訓練孩子的社交技能。孩子可以在遊戲中學會如何交朋友、彼此分享以及退讓妥協。（圖片來源：Shutterstock）
要引導學前兒童認識自己的情緒，需要教會他們「很好」或「感覺不好」以外的詞彙。《Young Children》建議教師使用「情緒表」來幫助 3 至 8 歲的孩子準確標記自己的感受。情緒表從四種基本情緒入手，不同情緒以不同顏色表示。
 
紅色＝憤怒（擔憂、沮喪、害怕）
藍色＝悲傷（疲憊、失望、憂鬱）
綠色＝平靜（舒適、從容、放鬆）
黃色＝快樂（自信、勇敢、積極）
 
這些顏色可以幫助幼兒更容易用語言表達自己的感受，同時能讓他們理解新的詞彙。例如，為了讓孩子理解「失望」一詞，《Young Children》建議採用兩種表達方式：「失望是由於事情沒有按照你希望的方式發展而產生的悲傷情緒」，以及「失望可以用藍色來表示，像悲傷一樣」。

4. 向孩子展示表達自我的方式

父母可以通過藝術活動來引導孩子表達自己的感受。（圖片來源：Shutterstock）
即便使用情緒表，對於幼兒來說，用語言表達自己的情緒亦非易事，而藝術活動正可幫助孩子積極地表達自己的快樂和悲傷。
 
  • 播放放鬆音樂或舞曲，疏通被壓抑的情緒，讓憤怒或喜悅得到釋放
  • 讓孩子以不同的顏色畫出自己的感受。
  • 通過角色扮演展示如何恰當地處理情緒。例如，如果玩伴搶走了自己的玩具，應該怎麼做？

5. 不要時刻替孩子解決問題

孩子需要自己體驗失望、受傷或憤怒的情緒，忽視或逃避並不是好辦法。例如，孩子第一次自己繫鞋帶時，可能會因為遇到困難而沮喪地哭泣。但如果父母失去耐心，直接替他們繫鞋帶，那麼他們將永遠無法學會解決問題。
 
對於孩子來說，知道父母可以傾聽並理解自己的情緒，這是最為重要的。充滿關愛的傾聽會為孩子帶來安全感、讓心智變得堅強。
 
無論是為孩子提供最好的教育，還是添置人壽保險以保障孩子的財務狀況，父母總竭盡全力想著為孩子鋪平道路。從小提高孩子的情商，為他們做好準備，使得日後能夠獨立面對成人的挑戰，是天下父母都想留給孩子的寶貴財富。
 
 
參考資料：
 
Young Children. 2017. 利用“情緒表”來訓練情商. [網路資料] 來源： [於 2022 年 8 月 15 日查閱] 
 
Understood.情商：對孩子來說意味著什麼. [網路資料] 來源： [於 2022 年 8 月 15 日查閱] 
 
UNICEF. 2020.如何培養孩子的情商. [於 2022 年 8 月 15 日查閱] 
 
UNICEF Kid Power. 2022.幫助孩子管理情緒的十種策略. [網路資料] 來源： [於 2022 年 8 月 15 日查閱] 
 
Goethe. 2019.自我練習：給情緒加點顏色. [網路資料] 來源： [於 2022 年 8 月 15 日查閱]